【巻頭特集】
〈調査〉
●不調は座り方が９割
　　１１０度座りで首肩腰痛が解消
　◇不調の原因は「あご出しへそ折れ座り」だった
　　　日本人の座る時間は１日４２０分／イライラや消化不良も「座り方」が原因
〈ノウハウ〉
　◇座りすぎの死亡リスク「立つ」で軽減
　　　３０分に１度立てばいい／貧乏ゆすりでも血流改善
〈トレンド〉
　◇機能クッションで正しく座る筋肉をつける
　　「使うシチュエーション」「硬さ」で選ぶ／「プロゲーマーの椅子」の秘密


〈経済〉
◆東証再編で「東証１部」から１千社超が脱落
　　４市場がプレミアム・スタンダード・エントリーに／時価総額で足切り検討
〈マネー〉
◆スマホ証券で投資が自由になる
　　ＳＮＳで意見交換しながら投資／個別株１千円から／個別企業よりテーマに投資
〈社会〉
◆悪徳ＹｏｕＴｕｂｅｒの「ベタぼめ」にだまされない
　『彼女は頭が悪いから』が
　　　東大駒場生協文芸書ランキング１位になった

〈時代を読む〉
◆平成と格差
　　金ピカの時代が貧困を連れてきた

〈音楽〉
◆山口一郎　　サカナクション
　　音楽から新しい関係を始めよう
〈漫画〉
◆くらもちふさこ×よしながふみ
　　トヨエツも読んだくらもち漫画／「少女漫画」というジャンルが生んだ名作

〈フィギュア〉
◆羽生結弦の決意
　「自分を超えてもっと強くなる」
　・世界選手権で銀／拳の中にしまた人さし指／「負けは死も同然」
　・フリー後の一問一答「今したいのは練習」
　・ネーサン・チェンとザギトワに日本はどう立ち向かうか

〈子育て〉
◆ＰＴＡをめぐる３大疑問に答えます
　「委員は低学年でやるのが得？」「引き受けるメリットは」「退会で不利益は」

〈人物〉
◆私たちにはまだイチローが必要だ

〈政治〉
◆望月衣塑子・東京新聞記者「一人になっても権力に立ち向かう」


◆表紙の人
　　山口一郎（サカナクション）ミュージシャン


《新連載〉
◆２０２０＿Ｐａｒａｌｙｍｐｉｃｓ＿ＴＯＫＹＯ
◆しいたけ．の午後３時のしいたけ．相談室
◆バカリズムの放談バカリズム


…ほか